青岛北方开户下单最少一批配资平台多空双向操作合**规
2020-10-20 发布
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青岛北方开户下单最少一批配资平台多空双向操作合**规 坚持跑步,改变人生
跑步一周
这是开始的一周,7天时间也许感觉不到什么改变,但能让你感觉到身体发生找向的转变,血液快速流过全身,身上多余的脂肪开始燃烧。 虽然双腿会感到酸痛,但心情会莫名的感到舒畅。因为跑步会让心跳频率加快,会促使脑垂体分泌出快乐激素----内啡肽,跑步会让你天天好心情。
跑步一个月
一个月下来,呼吸已经变得均匀平稳,心跳沉稳有力,而且至少甩掉好几斤肥肉了吧,衣服开始一点一点的宽松,早睡早起已不在那么困难,当然也不再失眠,坚持跑步能让你拥有不一样的精气神。
跑步一年
一年下来,你会发现几乎没有去过医院,因为跑步会让你的免疫力24小时都全力运转,体力也大幅度提高,身材越来越理想,身边的朋友开始羡慕你,嫉妒你。
跑步三年
很多同年人身体开始走下坡路,而你更加健康了,长期坚持跑步,早就了健康良好的身体状态,也磨练了精神性格。
跑步五年
五年下来,朋友会说你是逆生长,周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。
跑步十年
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十年的坚持让你延缓衰老,体能状态一点也不比年轻人差,你的精神气质在你的同年人中显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年, 20年,30年----
跑步怎么能坚持下来?
1.对于这种太高的期望只会让自己提不起精神
一开始的时候,并没有期望可以坚持很久,只是抱着能坚持多久算多久的心态开始。开始的时候也没有广而告之,不担心别人给我的压力。再说,失败也不是一次两次了,再多一次也没什么。记得身边的朋友第一次听我说要跑100天的时候,对我说,我觉得你坚持不下来。我对他说,我觉得也是,但何不试试呢?就是这样,不把自己放到完美的陷阱里,让自己可以轻松上阵。
年少成长的过程中,或许由于缘分,或许由于运气,我得到了一些与自己努力程度不符的成绩,让我失去了学习如何努力与坚持的机会。渐渐长大之后,习惯性的自信,并习惯性的为自己制定较高的目标,在很多次目标未达到的情况下,却从未仔细思考原因何在。简单的归结为自己的惰性,认为自己只要再努力一点就好了,但需要自己努力的时候却还是会让懒惰的念头占上风。而这次的坚持让我体会到,降低预期会让自己的注意力放在怎么样做完这件事,而不是焦虑做不好怎么办上。
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